太りすぎも痩せすぎもダメ？適正体重とたるみの関係性 | スマートフォンを良く触る方は今すぐたるみ対策を行おう

お肌のたるみを予防改善できる方法の中に「適正体重をキープする」というものがあります。
一見すると、たるみとは無関係のように感じるかもしれません。
しかし、痩せすぎ・太りすぎはたるみに繋がってしまうのです。
そこでここでは、たるみと適正体重についてまとめていきます。

過度なダイエットをしている方は要注意

以前と比較をすると「痩せていることが美しい」という認識は薄くなりつつあります。
とはいえ、まだまだ細いことが良い事のように感じる方もいるでしょう。
しかし、痩せすぎてしまうとお肌がたるんでしまいます。

少し詳しく掘り下げていきましょう。
痩せすぎている方のたるみサインは「ほうれい線」です。
頬の下あたりから特にたるみを感じるようになったという場合、適正体重を下回っている可能性があります。

また、急激な体重減少になりこれまで脂肪を覆っていた皮膚が余った状態になり、より一層たるみが目立ってしまうのです。

太りすぎの場合には、健康的にもあまり良いとは言えませんが、たるみにも悪影響を及ぼします。

表情筋では支えきれない脂肪がついてしまうと顔がたるんでしまうのです。
特に出やすいたるみサインは「あごの下」です。
あごがたるんで首との境目が無くなったように感じたり、二重あごが気になって来たら適正体重を上回っている可能性があります。

適正体重を知り、それをキープすることが大切です。
食事のコントロールやバランスの良い食生活を心がけて下さい。
適正体重より上だからといって偏った過度なダイエットは絶対に行わないようにしましょう。

また「毎日ヘルスメーターに乗ること」を意識するのもポイントの1つ。
この時、毎日同じタイミングで計ることが大切です。